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工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長,中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題,究其原因通常是因為缺乏運動,飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此,中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等,同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強雲林縣土庫鎮情趣芳香精油體力。

然而,更重要的是,在運動過程當中,會產生肌肉的消耗與破壞,若沒有補充蛋白質,會造成肌肉的流失,因此,運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。

所以,建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質,加強肌肉修復。此外,營養補充後也增加一點飽足感,再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝,除了從飲食和運動雙管齊下之外,做好最完善的營養素攝取和分配,以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量,才能打造無齡人生。

(中央社記者田裕斌台北8日電)中國大陸11月採購經理人指數(PMI)創下近期新高,第一金投信12月「中國股市晴雨表」顯示,評價由「中性偏多」上升到「正向」,連續2個月上揚,後市值得期待。

第一金投信最新「中國股市晴雨表」出爐,繼11月評價由「中性」上升到「中性偏多」後,12月進一步上揚到「正向」,5大評估標準中,投資價值、企業獲利與技術指標都較11月明顯增加,反映實質經濟基本面改善的事實,為陸股後市醞釀上漲動能。

第一金中國世紀基金經理人黃筱雲表示,11月官方製造業與服務業PMI分別達到51.7、53.1,各創下近28個月、16個月新高,顯示經濟復甦訊號逐漸增強,企業獲利穩步成長,10月中國大陸工業利潤率延續過去3個月的增長趨勢,成長率9.8%,提振市場投資信心。

雖然因短線漲多,技術面週K逼近90的過熱區,黃筱雲認為,深港通於12月5日正式上路,有別於去年滬港通時等待進場的場外交易規模龐大,帶動陸股一波急漲,深港通或許不易複製去年經驗,卻開通了中國大陸投資大門,拉高未來A股納入MSCI世界指數的機率。1051208新北市新店區自慰套

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